Вы сейчас получите краткое руководство. Приложения для планирования питания на кухне меняют ваш подход к планированию, покупкам и приготовлению пищи на этой неделе и в будущем. В этом вводном материале показано, что лучше всего умеет каждый инструмент, чтобы вы могли быстрее сделать выбор и потратить меньше времени на тестирование инструментов, которые не подойдут для вашего распорядка дня.

От инструментов для вырезания рецептов до трекеров содержимого кладовой и синхронизации с Fitbit, Ведущие сервисы демонстрируют очевидные преимущества. Paprika упрощает сохранение рецептов. Mealime специализируется на быстрых ужинах, которые интегрируются с Amazon Fresh и Instacart. PlateJoy, Eat This Much, Prepear, MealPrepPro, BigOven, MealBoard, Whisk и Cooklist решают конкретные проблемы.

В следующих разделах вы узнаете, какое приложение экономит время по вечерам в будние дни, сокращает расходы или помогает достичь целей в области питания. Вы также узнаете, когда бесплатных функций достаточно, а когда платный тариф действительно приносит пользу. Используйте это руководство, чтобы выбрать подходящий тариф и сделать свою неделю проще и эффективнее.

Почему приложения для планирования питания меняют ваш подход к приготовлению пищи сегодня

Новейшие сервисы по доставке готовых блюд автоматизируют составление списков покупок, показывают цены и отслеживают запасы продуктов, позволяя вам экономить время и деньги.

Ваша цель: сэкономить время, сократить расходы, питаться лучше.

Вам нужен инструмент планирования, который сэкономит время, сократит расходы на продукты и поможет питаться лучше. Современные инструменты делают все три вещи, автоматизируя рутинные процессы.

Они превращают сохраненные рецепты в мгновенные списки покупок и отправляют заказы таким розничным продавцам, как Amazon Fresh, Instacart, Walmart, Kroger или Shipt.

Что означает слово «подарок» в контексте технологий планирования питания

• Автоматические списки и доставка: Отправьте свой список покупок в службу доставки и забудьте о походе в магазин.
• Питание и фильтры: Получите информацию о калориях, вариантах диет (кето, палео, веганская) и пищевой ценности рецептов.
• Отслеживание запасов продуктов: Сканирование штрихкодов и оповещения о сроке годности позволяют сократить количество отходов и затраты.
• Интеграции: Синхронизируйте данные с календарями и носимыми устройствами, чтобы отслеживать свой выбор продуктов питания.

Особенность	Выгода	Общие интеграции
Список покупок для автомобиля	Экономит время, меньше импульсивных покупок	Instacart, Amazon Fresh, Walmart
Информация о питательной ценности	Помогает достичь целевых показателей по калориям и макроэлементам.	Калькуляторы в приложениях, фитнес-трекеры
Продукты питания и срок годности	Сокращает количество отходов и общие затраты.	сканер штрихкодов, инвентаризация холодильника

Как мы выбрали для вас лучшие приложения для планирования питания

Мы протестировали каждый инструмент на реальных задачах, чтобы вы могли выбрать тот, который подходит именно вам на неделю.

Наша система оценки основывалась на четырех ключевых факторах: основные характеристики. функциипростота использования, подписка расходыи доступность в США.

Варианты питания, интеграция с продуктовыми магазинами и управление рецептами.

Мы проверили подробную информацию о пищевой ценности, начиная от простых данных по каждому рецепту и заканчивая полными целевыми показателями калорийности и содержания макроэлементов. Планы питания от PlateJoy и расчеты макроэлементов для приготовления больших порций от MealPrepPro имели большое значение.

Мы протестировали ссылки на продуктовые магазины Instacart, Amazon Fresh и крупные розничные сети. Умные списки и отслеживание сроков годности продуктов (Cooklist, MealBoard) получили более высокие оценки за удобство в реальных условиях.

Для кого лучше всего подходит каждый инструмент

• Готовят в одиночку: Легковесные интерфейсы и быстрые тарифные планы, как у Mealime.
• Семьи: Поддержка общих списков, синхронизации календаря и доставки товаров розничным продавцам.
• Люди, готовящие еду на скорую руку и большими порциями: Планирование питания с учетом макронутриентов и функции работы с остатками еды (MealPrepPro, BigOven).

Мы сопоставили возможности импорта рецептов (Paprika) и каталогов сообщества (Prepear, Whisk) с тем, как каждый из этих инструментов работает. приложение помогает вам работа в течение напряженной недели.

Паприка: лучший вариант для гибкого планирования и эффективного управления рецептами.

Если вы хотите полностью контролировать свою коллекцию рецептов и иметь простой способ составления еженедельных планов, Paprika сделает это легко. Основная задача — позволить вам сохранять именно то, что вы хотите, и организовывать это так, как вы готовите.

К числу выдающихся функций относятся быстрый инструмент для сохранения рецептов, настраиваемые категории и облачная синхронизация между устройствами. С помощью Clipper вы можете импортировать рецепты с сайтов и за считанные минуты создать свою собственную кулинарную книгу.

• Вы сможете упорядочивать рецепты с помощью пользовательских папок, таких как «30 минут» или «Любимые рецепты для детей».
• Редактируйте заметки, измеряйте порции и автоматически переводите метрические/имперские единицы измерения в соответствии с вашим планом.
• Создайте план на неделю или месяц, используя только те рецепты, которые вы хотите приготовить, с помощью функции перетаскивания элементов.
• Составьте сводный список покупок на основе вашего плана, а затем добавьте товары для дома, не переключаясь между инструментами.
• Синхронизация между устройствами позволит вашему тарифному плану и списку оставаться актуальными, где бы вы ни находились.

Ограничения: В Paprika нет встроенной базы данных рецептов или калькулятора пищевой ценности. Информация о пищевой ценности отображается только в том случае, если она была указана в оригинальном рецепте.

Вы можете начать с бесплатной версии и сохранить до 50 рецептов, а затем перейти на платную по мере роста вашей коллекции. Если вы предпочитаете самостоятельно управлять рецептами, это приложение трудно превзойти.

Mealime: идеально подходит для приготовления еды в будние вечера, когда мало времени.

Если в будние вечера у вас мало времени, Mealime упростит процесс приготовления, и вы сможете быстрее подать ужин на стол.

Рецепты, занимающие менее 30 минут, тщательно подобранные планы приготовления и режим приготовления без участия рук упрощают процесс. Вы выбираете предпочтительный вариант, и приложение составляет недельный список быстрых рецептов, которым вы действительно сможете следовать.

Рецепты, занимающие менее 30 минут, тщательно подобранные планы, режим приготовления без участия рук.

Mealime фокусируется на коротком времени приготовления и понятных шагах. Вы можете регулировать количество порций на двоих, четверых или шестерых, чтобы остатки и размер порций оставались предсказуемыми.

Списки покупок можно экспортировать в Amazon Fresh или Instacart для удобной доставки продуктов. Это экономит время на поездки и помогает организовать покупки.

• Фильтры для диеты: В меню уже есть варианты для кето-, палео- и веганской диеты, так что вам не придётся тратить время на фильтрацию.
• Режим громкой связи: Переходите к следующим этапам приготовления, не прикасаясь к телефону во время готовки.
• Компромиссы в пользу: В версии Pro вы найдете больше рецептов, информации о питании, фильтры по калориям, сохраненные планы и заметки.
• Лимит: Ввод рецептов вручную не поддерживается — вы полагаетесь на тщательно подобранную коллекцию Mealime.

Вам понравится Mealime Если вы хотите получить простой и понятный процесс, который поможет вам быстро спланировать всё и проводить меньше времени у плиты.

PlateJoy: лучшее решение для похудения, планы питания разработаны диетологами.

PlateJoy использует анкету из 50 пунктов для разработки сбалансированных с точки зрения питания планов питания, адаптированных под реальную жизнь. В ходе опроса будут учтены ваши вкусовые предпочтения, цели по потреблению калорий и физической активности, аллергии и расписание, чтобы план соответствовал вашему режиму.

Это планы, разработанные диетологами, а не типовые шаблоны. Вам будет предложена полноценная программа на весь день: завтрак, обед, ужин и перекусы, разработанные с учетом целей по снижению веса и поддержанию здоровья.

• Вам предстоит пройти подробную анкету об образе жизни, чтобы PlateJoy мог достичь целевых показателей по калориям и питательным веществам.
• Он удовлетворяет специфические потребности, такие как диабет и низкое содержание FODMAP, без необходимости самостоятельных расчетов.
• Отправьте свой список покупок в Instacart и аналогичные сервисы для быстрой покупки и доставки.
• Синхронизируйте данные с Fitbit, чтобы зарегистрированные приемы пищи автоматически передавались в ваш ежедневный трекер калорий.
• Добавьте свои собственные рецепты, если ваш любимый рецепт заслуживает места в вашем меню.
• Ценообразование прозрачно: $69 за шесть месяцев или $99 в год, а некоторые страховые компании предлагают покрытие для определенных устройств.

Вам понравится PlateJoy Если вам нужна поддержка экспертов в вопросах снижения веса и понятная информация о питании, которая подходит именно вам, это приложение предложит практичные варианты покупок и здорового питания без лишних догадок.

Eat This Much: планы питания с целевым количеством калорий и базой данных ресторанов.

Установите целевое количество калорий, и приложение составит для вас ежедневное меню, соответствующее вашим целям.

Съешьте вот это количество Создает индивидуальные планы питания на основе ваших целей по калориям и предпочтений. Вы можете импортировать или добавлять рецепты вручную, чтобы ваши любимые блюда соответствовали вашим целям.

Встроенный трекер калорий включает в себя обширную базу данных ресторанных блюд и упакованных продуктов. Это означает, что вы можете добавлять блюда из меню, не вводя каждый ингредиент вручную.

• Вы устанавливаете целевое количество калорий, и инструмент составляет ежедневный план, соответствующий вашим целям.
• Сканируйте штрихкоды, чтобы быстро регистрировать ингредиенты и обеспечивать точный учет.
• Бесплатный тариф включает ежедневные планы; платная версия (Premium $14.99/месяц или $5/месяц при ежегодной оплате) открывает доступ к еженедельным планам, автоматическим спискам покупок и доставке продуктов.

Кому подходит: Это приложение окажется эффективным как для достижения индивидуальных целей, так и для тех, кто хочет строго контролировать потребление калорий и иметь возможность гибко питаться вне дома.

Лимит: Это менее подходящий вариант для семей с разными потребностями, поскольку совмещение блюд в одном меню может быть довольно сложным.

Prepear: идеально подходит для поклонников в социальных сетях и для обмена кулинарным вдохновением.

Если вы любите листать ленты с рецептами и сохранять рецепты от блогеров, Prepear поможет вам использовать эти находки из социальных сетей в течение недели.

Компания Prepea сотрудничает с блогерами и создателями контента. Таким образом, в бесплатной версии вы получаете тщательно подобранные планы питания и тысячи рецептов от сообщества с рейтингами и отзывами.

Вы можете импортировать рецепты из интернета и сохранять любимые семейные блюда в одном месте. Приложение поддерживает подсветку экрана во время приготовления, поэтому этапы приготовления остаются видимыми, а руки заняты.

• Создайте календарь мероприятий и используйте его повторно; Gold открывает доступ к готовым планам для блогеров.
• Составьте удобный список покупок и отправьте его в Walmart для самовывоза.
• Установите напоминания о подготовке, например, о времени размораживания или начале приготовления, чтобы не пропустить ни одного этапа.
• Используйте ленту новостей о еде, чтобы следить за друзьями и авторами и находить идеи, которые вы действительно сможете попробовать.

Особенность	Бесплатная версия	золотое обновление
Рецепты и оценки от сообщества	Тысячи в наличии	Включает планы питания от блогеров.
Импорт рецептов	Да	Да, плюс специально подобранные планы.
Умный список и доставка	Умный список	Отправить в пункт выдачи Walmart

Итог: Prepear идеально подходит, если вы хотите превратить вдохновение, полученное в социальных сетях, в реальный план, благодаря полезным напоминаниям и функциям обмена, которые делают этот процесс простым и увлекательным.

MealPrepPro: идеально подходит для приготовления больших порций еды и еженедельной подготовки.

Приготовление еды большими порциями позволяет свести большую часть будничной готовки к одному продуктивному занятию, так что вам останется только разогреть и собрать блюдо позже.

MealPrepPro специализируется на приготовлении здоровых блюд большими порциями, предлагая понятные пошаговые видеоинструкции, которые значительно сокращают трудозатраты в будние дни.

Вы можете установить предпочтения в питании, например, кето, палео или растительное, и позволить приложению автоматически или вручную устанавливать целевые показатели макронутриентов.

Приложение составляет недельный план обедов и ужинов, а также добавляет завтраки и перекусы по вашему желанию.

• Экономьте время: Приготовьте несколько блюд сразу и питайтесь хорошо в течение нескольких дней, сведя приготовление пищи в будние дни практически к нулю.
• Настройка: Распределяйте ингредиенты и порции в соответствии с потребностями вашей семьи, хотя по умолчанию рекомендуется одна или две порции.
• Следите за ходом событий: Пошаговые видеоролики помогут вам на всех этапах подготовки и приготовления.
• Синхронизация: Подключитесь к Apple Health и Apple Watch, чтобы отслеживать макроэлементы и потребление воды.
• Покупайте с умом: Составьте упорядоченный список покупок, который будет соответствовать вашему заказу на приготовление пищи.

Стоимость низкая — в некоторых объявлениях около $3.99 — что делает его хорошим вариантом, если вам нужна целенаправленная еженедельная подготовка без дорогостоящей подписки.

Особенность	Что это делает	Лучше всего подходит для
Предварительные настройки диеты	Наборы шаблонов для кето-диеты, палео-диеты и растительной диеты.	Люди со строгими диетическими целями
Макросы	Автоматические или ручные макроцели для каждого плана	Всем, кто отслеживает потребление белков, углеводов и жиров.
Список покупок	Организовано по этапам подготовки, доступно для экспорта.	Приготовление пищи большими порциями и покупки в продуктовом магазине
Синхронизация устройств	Apple Health и Apple Watch	Пользователи, отслеживающие физическую активность и уровень гидратации.

BigOven: лучший вариант для использования остатков еды без пищевых отходов.

Быстро сократите количество пищевых отходов: BigOven сопоставляет до трех ингредиентов с сотнями тысяч предложений из базы данных, содержащей более 1 000 000 рецептов. Вы вводите, что у вас есть, и получаете идеи, в которых эти ингредиенты действительно используются.

Вам понравится инструмент «Используйте остатки еды». Когда нужно быстро превратить остатки еды в ужин. Функция вырезания рецептов и одно бесплатное сканирование рецепта позволяют импортировать рецепты или оцифровывать любимые рукописные рецепты.

Увеличьте количество порций за считанные секунды, чтобы рецепт подходил как для одного человека, так и для большой компании. Добавьте все ингредиенты в один список, которым можно поделиться, и вычеркивайте пункты по мере совершения покупок.

• Сервис Use Up Leftovers находит подходящие рецепты среди пользователей и в блогах.
• Импортируйте рецепты с помощью Clipper или Recipe Scan, чтобы создать свою цифровую коллекцию.
• Списки покупок, которыми можно делиться, упрощают процесс и обеспечивают синхронизацию покупок.
• Перейдите на версию Pro, чтобы получить планировщик питания, папки и улучшенный поиск.

Почему это вам подходит: Если сокращение пищевых отходов имеет значение, огромная база рецептов BigOven и инструменты, ориентированные на использование остатков пищи, позволяют легко повторно использовать ингредиенты и экономить деньги.

Особенность	Бесплатно	Про
Размер базы данных рецептов	Более 1 000 000 рецептов от сообщества и блогов.	Та же база данных с расширенными фильтрами.
Используйте остатки еды	Да — введите до 3 ингредиентов.	Да — более быстрые результаты при уточненном поиске.
Импорт рецепта	Clipper + 1 бесплатное сканирование	Множественное сканирование, лучшая организация
Список продуктов	Список, которым можно поделиться, и простое зачеркивание.	Сводные списки, возможность экспорта, улучшенная сортировка.
Планировщик питания и папки	Нет	Да — календарь-планер и настраиваемые папки.

MealBoard: лучший вариант, если вы планируете бюджет и отслеживаете запасы продуктов в кладовой.

Хотите иметь четкое представление о том, что находится в вашей кладовой и сколько будут стоить ваши еженедельные покупки? MealBoard привязывает к сохраненным рецептам план питания на основе календаря, позволяя видеть использование рецептов и пробелы перед покупкой продуктов.

Настройка требует небольших усилий. Но как только вы загрузите рецепты или отсканируете любимые продукты из книг и журналов, приложение вознаградит вас за это реальной экономией.

• Вы будете добавлять рецепты в календарь и составлять точный список покупок, привязанный к этим блюдам.
• Укажите цены на товары вручную, чтобы знать общую стоимость перед оформлением заказа.
• Поддерживайте синхронизацию данных о продуктах в кладовой; ингредиенты, используемые в рецептах, автоматически вычитаются, чтобы предотвратить излишние закупки.
• Небольшая разовая плата заменяет регулярные подписки и упрощает владение сервисом.

Особенность	Что это делает	Почему это помогает
Календарь-планер	Планирование с помощью перетаскивания	Визуальный контроль вашей недели
Список продуктов	Автоматически генерируется на основе запланированных рецептов.	Меньше забытых вещей
Синхронизация кладовой	Вычитает использованные ингредиенты	Сокращает количество отходов и дублирования.
Ввод цены	Ручной учет затрат	Поможет вам остаться в рамках бюджета.

Если для вас важны прозрачность бюджета и запасов, MealBoard обеспечивает детальный контроль, позволяющий сократить потери и дублирование закупок. Другие инструменты, заслуживающие сравнения, смотрите в нашем обзоре. лучшие приложения для приготовления еды.

Whisk: лучший бесплатный сервис для составления полезных списков и создания рецептов силами сообщества.

Whisk объединяет импорт рецептов, базовые сведения о питании и сводные списки покупок в удобный бесплатный пакет. Вы получаете полноценную бесплатную версию, которая выглядит качественно и удобно. Приложение объединяет рецепты, созданные пользователями, и ваши собственные любимые рецепты в одном месте.

Загружайте рецепты с любых сайтов или из буфера обмена, а затем организуйте их по папкам и еженедельным временным интервалам. Whisk формирует единый список покупок на всю неделю, чтобы вам не приходилось работать с несколькими списками одновременно.

• Вы будете использовать интеллектуальные списки покупок, которые группируют товары и удаляют дубликаты.
• Вы можете отправить список продуктов в поддерживаемые сервисы, чтобы ускорить самовывоз или доставку.
• К каждому рецепту прилагается основная информация о пищевой ценности, чтобы помочь вам сделать осознанный выбор.
• Наличие слотов в календаре позволяет легко спланировать неделю и повторно использовать любимые варианты.

Почему стоит выбрать Whisk: Это набор инструментов $0 с широкими возможностями сообщества, гибкой загрузкой и полезными интеграциями — идеально подходит, если вам нужны функции премиум-класса без подписки.

Особенность	Что это делает	Лучше всего подходит для
Бесплатная версия	Неограниченное количество сохранений рецептов, умные списки, календарь.	Пользователи с ограниченным бюджетом, которым необходимы основные функции.
Импорт рецепта	Загрузка с помощью Clipper или вручную из любого источника.	Люди, которые собирают рецепты из блогов и социальных сетей.
Списки покупок	Сводная информация, пригодная для экспорта в сферу услуг по доставке продуктов питания.	Покупатели, предпочитающие доставку или самовывоз
Питание	Основные сведения по каждому блюду (калории, макроэлементы)	Пользователи, желающие быстро получить информацию о питании.

Cooklist: отслеживание содержимого кладовой, холодильника и морозильной камеры для сокращения отходов.

Cooklist поможет вам узнать, что у вас уже есть и что нужно использовать в первую очередь. Приложение отслеживает продукты в вашей кладовой, холодильнике и морозильной камере и записывает сроки годности, чтобы вы могли расставить приоритеты в приготовлении блюд до того, как они испортятся.

Вы можете вручную добавлять продукты или загружать список покупок в приложение, чтобы данные об остатках товаров оставались точными каждую неделю. Это упрощает планирование, исходя из того, что у вас есть на самом деле.

Cooklist предложит рецепты, исходя из вашего текущего ассортимента.Приложение использует ваши сохраненные записи или свою базу данных. Если для блюда чего-то не хватает, приложение генерирует список покупок, чтобы докупить именно то, что вам нужно.

• Отслеживание запасов: Ознакомьтесь с продуктами для кладовой, холодильника и морозильной камеры, на которых указаны сроки годности.
• Синхронизация покупок: Загрузите данные о покупках, чтобы подсчеты оставались корректными.
• Полезные предложения: Найдите идеи рецептов, в которых используются имеющиеся под рукой ингредиенты.

Некоторые пользователи сообщают о периодических сбоях, но если для вас важно сократить количество пищевых отходов и получить более полную картину происходящего, Cooklist может стать полезным инструментом в вашей повседневной работе.

Сравнение функций: планирование, списки, информация о питательной ценности и варианты доставки.

Краткий обзор функций поможет вам выбрать подходящий инструмент для составления списков, сбора данных о пищевой ценности и доставки продуктов.

Списки покупок и интеграции: Mealime и PlateJoy отправляют списки покупок в Instacart и Amazon Fresh. Eat This Much Premium также открывает доступ к автоматическим спискам покупок и доставке продуктов.

Синхронизация питания и устройств: Eat This Much имеет базу данных ресторанов и упакованных продуктов, а также сканер штрихкодов для быстрой регистрации. PlateJoy синхронизируется с Fitbit, а MealPrepPro подключается к Apple Health и Apple Watch для отслеживания макронутриентов.

Импорт рецептов против встроенных коллекций: Paprika отличается гибкостью в импорте рецептов, но ей не хватает встроенной базы данных. BigOven, Prepear и Whisk полагаются на обширные каталоги, созданные сообществом пользователей, если вы предпочитаете готовый набор рецептов.

Особенность	Выдающиеся приложения	Почему это важно
Список покупок и доставка	Mealime, PlateJoy, Eat This Much (Premium)	Отправляет списки в Instacart/Amazon Fresh для ускорения оформления заказа.
Питание и сканирование	Съешьте вот это, PlateJoy!	Подсчет калорий, сканирование штрих-кодов и синхронизация с носимыми устройствами обеспечивают точность информации.
Импорт против базы данных	Паприка против BigOven/Whisk/Prepea	Выберите вариант «контроль» (импорт) или «ширина» (встроенные рецепты).

• Вы сравните Какие инструменты передают список покупок в службы доставки, а какие синхронизируются с вашим календарем?
• Вы увидите кто предоставляет информацию о пищевой ценности каждого рецепта, сканирование штрихкодов и ссылки на фитнес-трекеры.
• Вы примете решение Что лучше подойдет для вашего плана: гибкость импорта или большая база данных рецептов?

Ценовой справочник: бесплатные версии, платные тарифы и реальная ценность.

Четкое ценовое предложение поможет вам выбрать подходящий инструмент, не переплачивая за функции, которые вы не будете использовать.

Для начала проверьте, что предлагает бесплатная версия. Whisk и базовый уровень Paprika позволяют сохранять рецепты и создавать простые списки бесплатно. Cooklist и Prepear также предлагают полезные бесплатные уровни, хотя некоторые пользователи сообщают о периодических ошибках при синхронизации инвентаря.

Функции платной версии важны, когда вам нужны дополнительные возможности. PlateJoy стоит $69 за шесть месяцев или $99 в год и включает в себя планы питания от диетолога и синхронизацию с Fitbit. Eat This Much Premium стоит $14.99 в месяц или $5 в месяц при ежегодной оплате за еженедельные планы и автоматические списки покупок.

• Разовая покупка или подписка: MealBoard — это небольшая разовая плата; BigOven стоит до $25 в год, а PlateJoy и Eat This Much используют подписку.
• Бюджетные варианты: MealPrepPro — недорогой сервис (примерно $3.99), добавляющий функции приготовления еды большими порциями, которые вы будете использовать каждую неделю.
• Проверка ценности: Переход на платный тариф позволит вам сэкономить время на покупках, добавит функцию отслеживания пищевой ценности продуктов или откроет неограниченное хранилище, которое вы действительно используете.

Инструмент	Бесплатные лучшие моменты	Платное выделение
Паприка	Базовый бесплатный контент, ограничение на 50 рецептов.	Обновите подписку для получения неограниченного объема хранилища.
Меалиме	Бесплатные рецепты быстрого приготовления	В версии Pro добавляются калории, сохранены планы.
Съешьте вот это количество	Бесплатные ежедневные планы	Премиум-подписка открывает доступ к еженедельным планам и спискам.

Итог: Вы избежите напрасных затрат, подобрав тарифный план, соответствующий вашим привычкам. Если вам важны доставка продуктов, фильтры калорий или неограниченное хранение рецептов, то небольшая подписка часто окупается. В противном случае, несколько отличных бесплатных вариантов удовлетворят большинство потребностей.

Как выбрать подходящее приложение для достижения ваших целей

Сопоставьте свои цели с функциями программного обеспечения, чтобы инструмент взял на себя основную работу.

Если вы хотите выбрать лучший вариант для семей

Выбирайте инструменты, которые упрощают обмен информацией и поиск новых пользователей в социальных сетях.

Для отслеживания новостей в социальных сетях и составления списков покупок в Walmart вам больше подойдёт Prepear, а для бесплатных умных списков покупок — Whisk. MealBoard пригодится, если вы отслеживаете продукты в кладовой и бюджет.

Если вам нужен план по снижению веса

Выбирайте приложения, созданные для подсчета калорий и синхронизации с носимыми устройствами.

PlateJoy предлагает планы питания, разработанные диетологами, и синхронизацию с Fitbit. Eat This Much устанавливает строгие целевые показатели калорийности и имеет сканер штрихкодов для точного отслеживания.

Если вам нужна доставка продуктов и автоматизированные списки покупок.

Ищите тесную интеграцию с розничными сетями.

Mealime отправляет списки покупок в Amazon Fresh и Instacart. PlateJoy и Eat This Much Premium также поддерживают доставку продуктов и автоматическое создание списков покупок.

Краткий контрольный список

• Решите, хотите ли вы импортировать рецепты (Paprika) или просматривать большие базы данных (BigOven, Whisk).
• Используйте функции отслеживания запасов продуктов (MealBoard) или оповещения о сроке годности (Cooklist), чтобы сократить количество отходов.
• Сначала протестируйте бесплатный тариф. Переходите на платный тариф только тогда, когда он действительно сэкономит вам время.

Цель	Лучшие предложения	Почему это подходит
Семьи	Prepear, Whisk, MealBoard	Общие списки, поиск информации в социальных сетях, контроль бюджета.
Снижение веса	PlateJoy, Съешь вот это количество	Планы питания от диетолога, целевые показатели калорийности, регистрация штрих-кодов.
Доставка и автоматизация	Mealime, PlateJoy, Eat This Much Premium	Отправляет списки продуктов розничным продавцам для быстрой доставки.

Приложения для планирования питания на кухне: преимущества, которые вы заметите уже на этой неделе.

Начните неделю с того, что несколько минут на подготовку превратятся в часы сэкономленного времени и меньше стресса во время ужина.

Экономия времени, сокращение пищевых отходов и контроль над бюджетом.

Воспользуйтесь этими инструментами, и вы увидите реальные результаты уже через несколько дней.

На этой неделе вы сэкономите часы, если спланируете все один раз и отправите один сводный список на доставку или самовывоз.

• Экономьте время: Отправьте один список покупок в службу доставки вместо того, чтобы снова и снова ходить в магазины.
• Сократите количество отходов: Функции, позволяющие использовать продукты до того, как они испортятся, такие как BigOven и отслеживание срока годности от Cooklist, помогают использовать продукты до того, как они испортятся.
• Контроль затрат: Функция отслеживания цен и вычетов из бюджета в MealBoard помогает вам покупать только то, что вам нужно, и придерживаться бюджета.
• Быстрое приготовление: Подборка быстрых рецептов от таких сервисов, как Mealime, сокращает время на приготовление пищи и использование плиты.
• Меньше стресса: Решения по поводу ужина уже приняты, ингредиенты готовы, поэтому вечера проходят спокойнее.

Выгода	Что это делает	Пример инструмента
Объединить списки	Один список для самовывоза/доставки	Меалиме
Используйте остатки еды	Предлагает рецепты из того, что у вас есть.	Большая печь
Кладовая для трека	Списывает стоимость бывших в употреблении товаров и отслеживает цены.	MealBoard / Список рецептов

Итог: Недолгая подготовительная работа позволяет упростить приготовление еды на неделю, сократить количество спонтанных покупок и пищевых отходов.

Полезные советы, которые помогут вам успешно начать питаться в первую неделю.

Сделайте свою первую неделю более комфортной, установив несколько простых настроек по умолчанию, которые возьмут на себя основную работу. Небольшая подготовка позволит вам сэкономить время, сократить количество отходов и сохранять спокойствие в напряженные вечера.

Настраивайте параметры, импортируйте рецепты и используйте напоминания.

Начните с выбора диеты и вкусовых предпочтений. Таким образом, инструмент будет предлагать рецепты, которые вы действительно будете готовить. Затем импортируйте рецепты с сайтов или блогов с помощью таких инструментов, как Paprika, BigOven или Whisk, чтобы заполнить первую неделю.

Используйте временные промежутки в календаре. Добавьте в Paprika, Prepear или MealBoard напоминания о ключевых этапах подготовки — размораживании, мариновании или предварительном замачивании — чтобы избежать суеты в последний момент.

Отслеживайте наличие продуктов в кладовой и готовьте большими порциями, чтобы экономить ингредиенты.

Вести учет запасов Используйте MealBoard или Cooklist, чтобы планировать меню, исходя из того, что у вас уже есть, и сокращать ненужные покупки. Отмечайте сроки годности, и приложение покажет, что использовать в первую очередь.

С помощью MealPrepPro готовьте основные блюда большими порциями в те дни, когда у вас есть время, а в течение недели быстро смешивайте гарниры. Режимы, не требующие ручного управления, такие как режим просмотра процесса приготовления в Mealime, помогут вам сосредоточиться и избежать лишней грязи, пока вы заканчиваете мыть посуду.

• Настройте свои предпочтения в питании так, чтобы предлагаемые варианты соответствовали вашему режиму.
• Импортируйте любимые рецепты, чтобы быстро составить удобный план.
• Используйте календарь и напоминания для подготовки к игре и избегайте поздних обменов репликами.
• Отслеживайте запасы продуктов в кладовой, чтобы сократить расходы и уменьшить количество отходов.
• Приготовьте несколько основных блюд большими партиями, а для разнообразия используйте гарниры, которые можно быстро приготовить.
• Включите режимы приготовления пищи без помощи рук, чтобы экран оставался доступным во время готовки.

Кончик	Примеры инструментов	Выгода
Импорт рецептов	Паприка, Большая духовка, Венчик	Начните первую неделю с хорошо знакомых и любимых игрушек.
Календарь и напоминания	Паприка, груша, ланч-борд	Предотвратите пропущенные подготовительные работы и упростите выполнение.
отслеживание содержимого кладовой	MealBoard, Cooklist	Планируйте, исходя из того, что у вас есть, и сокращайте отходы.
Приготовление больших порций и бесконтактное приготовление	MealPrepPro, Mealime	Экономьте время в будние дни и поддерживайте бесперебойную работу на кухне.

Заключение

Начните с простого, и выберите один инструмент, который соответствует вашим главным приоритетам — скорость, питание, бюджет или сокращение отходов. В этом обзоре представлены явные победители: Paprika, Mealime, PlateJoy, Eat This Much, Prepear, MealPrepPro, BigOven, MealBoard, Whisk и Cooklist.

Выберите приложение, которое поддерживает ваш короткий контрольный список. Установите один еженедельный план. план и импортировать несколько любимых вещей. рецептыПопробуйте сначала бесплатный тариф и переходите на более высокий уровень только тогда, когда сохраненные планы или автоматизация доставки явно экономят ваше время.

Вы наберете обороты, если спланируете это. неделяИспользуйте продуманные списки и выбирайте блюда, которые вам действительно хочется приготовить. Сделайте это, и планирование питания превратится в привычку, которая будет экономить время, сокращать расходы и уменьшать стресс каждую неделю.