{"id":883,"date":"2026-02-22T13:29:00","date_gmt":"2026-02-22T13:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/wibnax.com\/?p=883"},"modified":"2026-01-22T14:51:34","modified_gmt":"2026-01-22T14:51:34","slug":"protein-alternatives-that-are-gaining-popularity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/protein-alternatives-that-are-gaining-popularity\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043d\u0434\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430:<\/strong> \u0412 \u0421\u0410\u0429 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430, \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0435 \u0444\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434 \u043f\u043e\u0434 \u201e\u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438\u201c:<\/em> \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u043e\u0431, \u043e\u0432\u0435\u0441, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0441\u044a\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e Quorn \u043c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d. \u0429\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043b\u0435\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438\u043b\u0430 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430:<\/strong> \u0414\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438. \u0421 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2013 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0441\u043e\u0435\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u2013 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0429\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0434\u0430 \u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u0449\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/em> \u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u0434\u0443\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430. \u0422\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>17% \u043e\u0442 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e<\/strong> \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0436\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0441\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430. \u0422\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0437\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e \u043f\u043e-\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442. \u0422\u043e\u0439 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0444\u0435\u0440\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043e 0,75\u20130,8 \u0433\/\u043a\u0433\/\u0434\u0435\u043d. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438 1,2\u20131,6 \u0433\/\u043a\u0433\/\u0434\u0435\u043d. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u0431\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043b\u0438\u0446\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435: \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0432 \u043a\u0433 \u043f\u043e \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043e \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435\/\u043a\u0433. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440: 70 \u043a\u0433 \u00d7 1,2 \u0433\/\u043a\u0433 = 84 \u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0420\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0441\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u2013 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435. <strong>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u201e\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u201c \u0437\u0430 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. <em>\u0421\u043e\u044f, \u043a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442<\/em> \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u201e\u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0432 \u0435\u0434\u043d\u043e\u201c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0435\u0437\u043d\u0430\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u0438\u0437\u0438\u043d, \u043c\u0435\u0442\u0438\u043e\u043d\u0438\u043d, \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0442\u0440\u0438\u043f\u0442\u043e\u0444\u0430\u043d \u0438 \u0442\u0440\u0435\u043e\u043d\u0438\u043d. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043b\u043e\u0448\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0435\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0434\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0411\u043e\u0431 + \u043e\u0440\u0438\u0437:<\/strong> \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0425\u0443\u043c\u0443\u0441 + \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430:<\/strong> \u0431\u044a\u0440\u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0424\u044a\u0441\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e + \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438:<\/strong> \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0444\u0443 + \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438:<\/strong> \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e:<\/strong> \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430:<\/strong> \u041d\u0435 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0444\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435. \u0421\u044a\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e... <em>\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0420\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 <strong>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438<\/strong> \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0442 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0410\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0441\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0432 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u041b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u0430\u0442\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d: \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b (\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435)<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430:<\/strong> \u0421\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d\u044a\u0442 (\u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d) \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 21\u201325 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 100 \u0433 \u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u044a\u0432\u0447\u0430\u0449\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u0437\u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430 \u043c\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0435\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u0430\u0440\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u0430\u0440\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0433\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0441, \u043a\u0435\u0431\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430, \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0441 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435:<\/strong> \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0446\u044c\u043e\u043b\u0438\u0430\u043a\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0433\u043e \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f\u0442 \u0437\u043b\u0435 - \u0441\u043f\u0440\u0435\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0438, \u043a\u044e\u0444\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 (\u043e\u0442 Fusarium venenatum) \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 15\u201316 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u0435\u043d \u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u043b\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435: \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0431\u0435\u043b\u0442\u044a\u0446\u0438 \u043e\u0442 \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201e\u0422\u0435\u0437\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u043d\u043e \u0433\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d \u0432 \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0438, \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0435\u0432\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0438\u0434\u0438\u043c\u0438, \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u0422\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438, \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0440\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u043e\u0444\u0443 \u0437\u0430 \u0433\u044a\u0432\u043a\u0430\u0432\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u043e\u0444\u0443\u0442\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0440\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u043a\u043e \u0434\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u043e. \u041e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438\u043c\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>8,1 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 100 \u0433, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 <strong>17,3 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 100 \u0433.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f; \u043c\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0435\u0441\u0438\u043d\u0433\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u043e\u0442 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e <strong>19,9 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 100 \u0433 \u0438 \u0435 \u043e\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430. \u041b\u0435\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u043e\u0448\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u0436 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043b\u0438\u0439\u043a\u0438 \u0432 \u0442\u0438\u0433\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043d\u0434\u0432\u0438\u0447\u0438 \u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0415\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0431\u043e\u0434\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u041a, \u0441 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 12\u201320 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0435\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e \u044f\u0436\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0441 \u0449\u0438\u043f\u043a\u0430 \u0441\u043e\u043b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043e\u0435\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0437\u0430 \u043b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 (\u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043e\u0435\u0432\u043e\u0442\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>6 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0430 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0438 B12. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0442\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430:<\/em> \u0421\u043e\u044f\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430. \u0417\u0430 \u043f\u043e-\u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0431\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0432\u0438\u0436\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.healthline.com\/nutrition\/complete-protein-for-vegans\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0437\u0430 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f\u043d\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0449\u043e \u0433\u043e\u0440\u0438\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041b\u0435\u0449\u0430<\/strong> \u0441\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438: \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>18 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e. \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0449\u0430 \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0438, \u0434\u0430\u043b \u0438 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0433\u0430\u043d. \u0413\u043e\u0442\u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043a\u0438\u0441\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0435 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0435\u0449\u0430 \u0437\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p><em>\u041b\u0435\u0449\u0430<\/em> \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u044f\u0445\u043d\u0438\u0438, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0411\u043e\u0431 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442 \u0437\u0430 \u0431\u044e\u0434\u0436\u0435\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0431\u043e\u0431\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 ~<strong>15 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0441\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430. \u041d\u0430\u0445\u0443\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u0435\u043d - \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0432 \u0447\u0438\u043b\u0438, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0441, \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0435\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0421\u0432\u0430\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0442\u0438\u0434\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0438 \u0434\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u0438 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f. \u0421\u043c\u0435\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d \u0431\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 (\u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0431\u043e\u0431 \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>5 \u0433<\/strong> \u043d\u0430 100 \u0433 \u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043f\u0440\u044f\u043a \u043f\u044a\u0442. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435: \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0441 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0423\u043c\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0438:<\/strong> \u0418\u0437\u043f\u043b\u0430\u043a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u0431, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442:<\/strong> \u0424\u0438\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430:<\/strong> \u0447\u0438\u043b\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0445\u0443\u043c\u0443\u0441, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0441, \u0441\u0443\u043f\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201e\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u2013 \u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0430\u0440\u0438, \u0437\u0430\u0441\u0438\u0449\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/em> \u0441\u0430 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043b\u044a\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/strong> \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 9 \u0433 \u043d\u0430 30 \u0433 (\u22483 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438) \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 31,6 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433. \u0422\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043f\u043b\u044e\u0441 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-6 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0443\u043f\u043a\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0422\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 ~8,46 \u0433 \u043d\u0430 28 \u0433 \u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0438\u0430 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438-\u0444\u043e\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u0447\u0438\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442 ~5 \u0433 \u043d\u0430 \u0443\u043d\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0442\u0435\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0442 \u0433\u044a\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0443\u0434\u0438\u043d\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043d\u043e\u0449. \u0422\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0435 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u044a\u0441\u0442\u044a\u0446\u0438, \u044f\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0424\u044a\u0441\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7 \u0433 \u043d\u0430 30 \u0433 \u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438. \u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438 100% \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043b\u0438\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u0448\u0443<\/strong> \u043f\u0430\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><em>\u0411\u0430\u043a\u0448\u0438\u0448 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f:<\/em> \u041f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438 \u2013 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u0448\u0435\u043f\u0430 \u0438\u043b\u0438 1\u20133 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438 \u2013 \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0417\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0441\u0435\u0432\u0434\u043e-\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0442\u0438\u0445\u043e \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0438 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f.<\/strong> \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442: \u043f\u044a\u043b\u043d\u0438 \u043e\u043f\u0446\u0438\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0438\u043d\u043e\u0430 \u0438 \u0430\u043c\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442<\/strong> \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 8\u20139 \u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u0438 \u0441\u0430 \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0441\u0438\u043b\u0435\u043d \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b. \u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0438 \u0432 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0438, \u043a\u0443\u043f\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u043d\u0430 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 (\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435)<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 ~5 \u0433 \u043d\u0430 40 \u0433 \u0441\u0443\u0445\u0438. \u0422\u0435 \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u0427\u0438\u0444\u0442 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438<\/em> \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u044f\u0434\u043a\u043e\u0432\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e, \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0430\u043b\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u0438 \u0432 \u0433\u0440\u044a\u0446\u043a\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043b, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0422\u0435\u0444, \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446, \u0434\u0438\u0432 \u0438 \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0438 \u0435\u043b\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0422\u0435\u0444 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u043b<\/strong> \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 10\u201311 \u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430. \u0417\u0430\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0430: \u043b\u0438\u043c\u0435\u0446\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d; \u0442\u0435\u0444\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u0434\u0430\u0432\u0430 ~7 \u0433 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0444\u044f\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043e\u0440\u0438\u0437 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 ~3,6 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433. <strong>\u0415\u043b\u0434\u0430<\/strong> \u041d\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0433\u043b\u0443\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430 ~3,4 \u0433 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u044e\u0444\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0430.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438:<\/strong> \u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0435\u043d\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u0441\u0434\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435:<\/strong> \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201e\u041d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a\u0443\u043f\u0438\u0447\u043a\u0438: \u0437\u044a\u0440\u043d\u043e + \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f + \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 + \u0441\u043e\u0441 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0443\u043b\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430. \u041c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438, \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u0440\u044a\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f: \u043f\u0438\u043a\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0412<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f<\/strong> \u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e <strong>8 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u043d\u0430 16 \u0433 \u0438 \u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 B \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0446\u0438\u043d\u043a, <strong>\u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/strong>\u0438 \u043c\u0435\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0443\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u043e \u0441 \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0438 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0438\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u044a\u0441\u043a\u0430 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12, \u0430\u043a\u043e \u0433\u043e \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e... <em>\u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a<\/em> \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430: \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong> \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e 8 \u0433 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 14 \u0433 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f <strong>\u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e<\/strong> \u0438 \u043c\u0435\u0434. \u0421\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0444\u0438\u043a\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d, \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0435\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u043e\u0442\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u0441\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0442\u043e\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435. \u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0449\u0438\u043f\u043a\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438, \u043e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201e\u041c\u0430\u043b\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044e\u0442\u043e.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/th><th>\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435<\/th><th>\u041a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/th><th>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f<\/th><\/tr><tr><td>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f<\/td><td>16 \u0433 (2 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0438)<\/td><td>8 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, B12 (\u0430\u043a\u043e \u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d), \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043c\u0430\u0433\u043d\u0435\u0437\u0438\u0439<\/td><td>\u041f\u0443\u043a\u0430\u043d\u043a\u0438, \u0441\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435, \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0438, \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/td><td>14 \u0433 (\u22481 \u0441\u0443\u043f\u0435\u043d\u0430 \u043b\u044a\u0436\u0438\u0446\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0445)<\/td><td>8 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u043c\u0435\u0434, \u0444\u0438\u043a\u043e\u0446\u0438\u0430\u043d\u0438\u043d<\/td><td>\u0421\u043c\u0443\u0442\u0438\u0442\u0430, \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438, \u0434\u0438\u043f\u043e\u0432\u0435<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c<\/td><td>\u041d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438<\/td><td>\u041e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d B12, \u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430<\/td><td>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e; \u0438\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u043d\u043e\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u043a\u0438:<\/strong> \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 <em>\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/em>, \u043d\u043e \u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u0440\u043e\u043c\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0438 \u0433\u0438 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u043d\u043e <strong>\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u043d\u0438 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438. \u0412\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0441 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u043c \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0434\u0435\u043d, \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0438\u0441\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c<\/strong> \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430, \u043e\u0431\u044f\u0434, \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0438 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0438\u043d\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438. \u041c\u0430\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0430\u0437\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u044f\u0434\u043a\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043e\u0435\u0432\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e \u0437\u0430 \u0441\u0443\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u0449\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0431 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0434. \u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f \u0432 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0445\u043e\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u043e\u044f<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>\u0417\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 + \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 + \u0441\u043e\u0441<\/strong> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u043a\u0443\u043f\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0422\u043e\u0444\u0443\/\u0442\u0435\u043c\u043f\u0435 + \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 + \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong> \u2014 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043f\u044a\u0440\u0436\u0435\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e \u0432 \u0442\u0430\u0432\u0430 \u044f\u0441\u0442\u0438\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0417\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430:<\/strong> \u0435\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d \u0431\u043e\u0431 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u043e \u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435\u043c\u0435.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u201e100 \u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u201c \u043e\u0442 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u043d\u0435\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043e\u0442 100 \u0433: \u0431\u044a\u0440\u043a\u0430\u043d\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443 (20 \u0433), \u043a\u0443\u043f\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u0449\u0430 (18 \u0433), \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u0441 \u0435\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 (10 \u0433), \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443 (25 \u0433), \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 + \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 (27 \u0433). \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><strong>\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d \u0434\u0435\u043d:<\/strong> \u0414\u0440\u044a\u0436\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u044a\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d \u0435\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d \u0431\u043e\u0431, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0432\u044a\u043b\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0444\u0443\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438.<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438\u0433\u0435\u043d\u0442\u043d\u0438 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430<\/h2>\n\n\n\n<p><em>\u0423\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438\u0442\u0435:<\/strong> \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0437\u043c\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e, \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0440\u0438. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0438 \u043e\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0431, \u0441\u043e\u044f, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0423\u043b\u0442\u0440\u0430-\u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0438. \u0417\u0430\u043c\u0440\u0430\u0437\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0435\u0449\u0430 \u0441\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><th>\u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u044f<\/th><th>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e<\/th><th>\u0423\u043b\u0442\u0440\u0430-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d<\/th><\/tr><tr><td>\u0422\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438<\/td><td>\u0422\u043e\u0444\u0443, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0431\u043e\u0431, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/td><td>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0431\u0435\u0437\u043c\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440\u0438, \u0438\u043c\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430, \u043f\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b<\/td><td>\u041f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438, \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/td><td>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0430<\/td><td>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/td><td>\u0421\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043a\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u044a\u0446\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u201e\u043a\u0430\u043f\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435\u201c: \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u0430\u043f\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0437\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u0431\u043e\u0431, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438 \u0438 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0438\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201e\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e, \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0435\u0434\u044f\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u0434\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0416\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439, \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438: \u043e\u0442\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0434\u0430 \u0433\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043b\u0435\u0449\u0430, \u0431\u043e\u0431 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430. \u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C (\u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0447\u0443\u0448\u043a\u0438) \u043a\u044a\u043c \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430... <strong>\u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043b\u044f\u0437\u043e\u0442\u043e<\/strong> \u0430\u0431\u0441\u043e\u0440\u0431\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0441 \u043a\u0430\u043b\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0419\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0435 \u043d\u0438\u0441\u044a\u043a, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0434\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435; \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0439\u043e\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043b \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442. \u0417\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0436\u043d\u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u043e\u0440\u0430\u0441\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0441 EPA\/DHA.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12: \u0437\u0430\u0449\u043e \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12<\/strong> \u0440\u044f\u0434\u043a\u043e \u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u044f \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0435\u043d\u0438 \u043c\u043b\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p>\u201e\u041f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u043c\u0438\u0448\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0438 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0438\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442.\u201c<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u0421 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0441\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f, \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0424\u043e\u043a\u0443\u0441\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435\u0442\u043e: \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e\u0435\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f\u0442 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430 \u0435\u0441\u0435\u043d\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0421\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0438 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0435\u043d \u0438 \u043b\u0435\u0441\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0438\u0442\u043e\u0432\u0435 \u2013 \u0441\u0435\u0439\u0442\u0430\u043d, \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435, \u0442\u043e\u0444\u0443, \u043b\u0435\u0449\u0430 \u2013 \u0438 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043e\u043f, \u0442\u0438\u043a\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435\u043c\u043a\u0438 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u0440\u0430\u043c\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u043e\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0435\u043d\u0438, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0434\u0430 \u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0440\u0435\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u041f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430:<\/em> \u0418\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0432\u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0435\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0434\u0432\u0435 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0434\u0432\u0435 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0432\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430\/\u044f\u0434\u043a\u0438 \u0438 \u0433\u0438 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0438\u043d\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435. \u0421\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B12 \u0438 \u0439\u043e\u0434 \u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u0438.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Why this trend matters: You\u2019re seeing more interest in non-meat options across the U.S. due to sustainability, convenience, and shifting tastes. This guide focuses on practical choices, not hype, so you can use them in real meals. What I mean by &#8220;alternatives&#8221;: whole foods like beans, oats, legumes, and modern options such as Quorn mycoprotein [&hellip;]<\/p>","protected":false},"author":50,"featured_media":884,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[264],"tags":[924,932,930,931,925,923,929,928,926,927],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883"}],"collection":[{"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=883"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":904,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/883\/revisions\/904"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/884"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=883"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=883"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/wibnax.com\/bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=883"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}