Ще получите кратко ръководство към приложенията за планиране на хранене в кухнята, които променят начина, по който планирате, пазарувате и готвите тази седмица и след това. Това въведение показва какво прави най-добре всеки инструмент, за да можете да избирате по-бързо и да губите по-малко време в тестване на инструменти, които не отговарят на вашата рутина.

От инструменти за подрязване на рецепти до тракери за килери и синхронизация с Fitbit, Най-добрите имена носят ясни победи. Paprika улеснява запазването на рецепти. Mealime се фокусира върху бързи вечери, които са свързани с Amazon Fresh и Instacart. PlateJoy, Eat This Much, Prepear, MealPrepPro, BigOven, MealBoard, Whisk и Cooklist решават специфичен проблем.

В следващите раздели ще видите кое приложение спестява време през делничните вечери, намалява разходите или помага за постигане на хранителни цели. Ще научите също кога безплатните функции са достатъчни и кога платеният план наистина добавя стойност. Използвайте това ръководство, за да изберете правилния план и да направите седмицата си по-лесна и по-умна.

Защо приложенията за планиране на хранене в кухнята променят начина, по който готвите днес

Най-новите услуги за хранене автоматизират списъците с хранителни стоки, показват цени и проследяват килера ви, за да харчите по-малко време и пари.

Вашето намерение: спестете време, намалете разходите, хранете се по-добре

Искате начин за планиране, който спестява време, намалява сметката ви за хранителни стоки и ви помага да се храните по-добре. Днешните инструменти правят и трите, като автоматизират процеса.

Те превръщат запазените рецепти в незабавни списъци за пазаруване и изпращат поръчки до търговци на дребно като Amazon Fresh, Instacart, Walmart, Kroger или Shipt.

Какво означава „подарък“ за технологиите за планиране на хранене

• Списъци с автомобили и доставка: Изпратете списъка си за пазаруване на куриерски услуги и пропуснете магазина.
• Хранене и филтри: Вземете калории, шаблони за диети (кето, палео, веган) и хранителна информация на ниво рецепта.
• Проследяване на килера: Сканирането на баркодове и известията за изтичане на срока на годност намаляват разхищението и разходите.
• Интеграции: Синхронизирайте с календари и носими устройства, за да сте винаги в крак с избора си на храна.

Функция	Полза	Общи интеграции
Списък за автоматично пазаруване	Спестява време, по-малко импулсивни покупки	Инстакарт, Amazon Fresh, Уолмарт
Хранителна информация	Помага ви да постигнете калорийните и макронутриентните си цели	Калкулатори в приложението, фитнес тракери
Килер и срок на годност	Намалява отпадъците и общите разходи	Скенер за баркодове, инвентаризация на хладилник

Как избрахме най-добрите приложения за планиране на хранене за вас

Тествахме всеки инструмент спрямо реални задачи, за да можете да изберете такъв, който е подходящ за вашата седмица.

Нашето оценяване се фокусира върху четири стълба: основни характеристики, лекота на използване, абонамент ценаи наличност в САЩ.

Диетични опции, интеграции с хранителни стоки и управление на рецепти

Проверихме дълбочината на хранителната стойност, от прости факти за всяка рецепта до пълните калорийни и макронутриенти. Хранителните планове на PlateJoy и макронутриентите за партиди на MealPrepPro имаха голяма тежест.

Тествахме връзките за хранителни стоки към Instacart, Amazon Fresh и големи търговци на дребно. Умните списъци и срокът на годност на килера (Cooklist, MealBoard) получиха по-високи оценки за удобство в реалния живот.

За кого е най-подходящ всеки инструмент

• Самостоятелни готвачи: Леки интерфейси и бързи планове като Mealime.
• Семейства: Споделени списъци, синхронизиране на календари и поддръжка за доставка до търговци на дребно.
• Препъри и готвачи на партиди: Макро-управлявани планове и функции за остатъци (MealPrepPro, BigOven).

Балансирахме импортирането на рецепти (Paprika) и каталозите от общността (Prepear, Whisk) спрямо начина, по който всеки от тях... приложение помага ти работа през натоварена седмица.

Паприка: най-добрият като цяло за гъвкаво планиране и мощно управление на рецепти

Ако искате пълен контрол над колекцията си от рецепти и лесен начин за изграждане на седмични планове, Paprika улеснява това. Фокусира се върху това да ви позволи да запазите точно това, което искате, и да го подредите по начина, по който готвите.

Отличителни характеристики включват бърз инструмент за подрязване на рецепти, персонализирани категории и синхронизиране в облака между устройства. Можете да импортирате рецепти от сайтове с клипъра и да създадете лична готварска книга за минути.

• Ще организирате рецепти с персонализирани папки като „30 минути“ или „Любими на децата“.
• Редактирайте бележки, мащабирайте порциите и конвертирайте метрични/имперски системи автоматично, за да съответстват на вашия план.
• Създайте план с плъзгане и пускане за седмицата или месеца, като използвате само рецептите, които искате да готвите.
• Генерирайте консолидиран списък за пазаруване от вашия план, след което добавете домакински артикули, без да сменяте инструменти.
• Синхронизирайте между устройствата си, така че вашият план и списък да останат актуални, където и да сте.

Ограничения: Paprika няма вградена база данни с рецепти или калкулатор за хранителни стойности. Хранителната стойност се показва само ако оригиналната рецепта я е включвала.

Можете да започнете с безплатната версия и да съхранявате до 50 запазени рецепти, след което да надграждате, когато колекцията ви расте. Ако предпочитате практичен контрол над рецептите, това приложение е трудно за надминаване.

Време за хранене: най-доброто за готвене през седмицата с ограничено време

Ако делничните вечери ви се струват прибързани, Mealime намалява броя на стъпките, за да можете да приготвите вечерята по-бързо.

Рецепти за по-малко от 30 минути, специално подбрани планове и режим на готвене без ръце правят процеса лесен. Избирате предпочитание и приложението създава седмица с бързи рецепти, които всъщност можете да следвате.

Рецепти за по-малко от 30 минути, подбрани планове, режим на готвене без ръце

Mealime се фокусира върху краткото време за готвене и ясните стъпки. Можете да регулирате порциите за две, четири или шест, така че остатъците и порциите да останат предвидими.

Списъците за пазаруване се експортират в Amazon Fresh или Instacart за лесна доставка на хранителни стоки. Това спестява време за пътуване и поддържа пазаруването ви организирано.

• Диетични филтри: Вградени са кето, палео и веган опции, така че няма да губите време във филтриране.
• Режим „Свободни ръце“: Напредвайте стъпките, без да докосвате телефона си по време на готвене.
• Професионални компромиси: Още рецепти, хранителни данни, калорийни филтри, запазени планове и бележки се намират зад Pro.
• Лимит: Ръчното въвеждане на рецепти не се поддържа — разчитате на подбраната колекция на Mealime.

Ще ви хареса Mealime ако искате чисто, насочено преживяване, което ви помага да планирате бързо и да прекарвате по-малко време на печката.

PlateJoy: най-добър за отслабване и планове, разработени от диетолог

PlateJoy използва 50-точков въпросник, за да разработи хранителни планове, ориентирани към реалния живот. Анкетата отчита вашите вкусове, калорийни и фитнес цели, алергии и график, така че планът да съответства на вашата рутина.

Това са планове, разработени от диетолози, а не общи шаблони. Ще получите целодневна структура: закуска, обяд, вечеря и закуски, съобразени с целите за отслабване и здраве.

• Ще вземете участие в подробна анкета за начина на живот, за да може PlateJoy да постигне целите си за калории и хранителни вещества.
• Поддържа специфични нужди като диабет и ниско съдържание на FODMAP без „направи си сам“ математика.
• Изпратете списъка си за пазаруване до Instacart и подобни услуги за бързо пазаруване и доставка.
• Синхронизирайте с Fitbit, така че регистрираните хранения автоматично да захранват вашия дневен тракер на калории.
• Добавете свои собствени рецепти, ако някоя от любимите заслужава място в ротацията.
• Ценообразуването е прозрачно: $69 за шест месеца или $99 годишно, а някои застрахователи предлагат покритие с определени устройства.

Ще ви хареса PlateJoy Ако искате експертна подкрепа за отслабване и ясна хранителна информация, която е подходяща за вашия начин на живот. Приложението предоставя практични опции за пазаруване и здравословен избор без догадки.

Яжте толкова: калорийно насочени хранителни планове с база данни на ресторанти

Задайте си калорийна цел и оставете приложението да създава дневни менюта, които отговарят на вашите цели.

Яжте толкова много генерира персонализирани планове въз основа на вашите калорийни цели и предпочитания. Можете да импортирате или ръчно да добавяте рецепти, така че любимите да отговарят на вашите цели.

Вграденият тракер на калории включва голяма база данни с ястия от ресторанти и записи за пакетирани храни. Това означава, че можете да добавяте ястия от менюта, без да въвеждате всяка съставка.

• Ще си зададете калорийни цели и инструментът ще изгради дневен план, който е съобразен с вашите цели.
• Сканирайте баркодове, за да регистрирате бързо съставките и да следите честно.
• Безплатният план позволява ежедневни планове; платената версия (Premium $14.99/месец или $5/месец с годишна такса) отключва седмични планове, автоматични списъци за пазаруване и доставка на хранителни стоки.

За кого е подходящо: Ще го намерите за мощен за самостоятелни цели или за всеки, който иска стриктен контрол на калориите и гъвкавост при хранене навън.

Лимит: Не е идеално за семейства с разнообразни нужди, тъй като споделеното жонглиране с менюто може да стане сложно.

Prepear: най-доброто за фенове на социалните медии и споделено кулинарно вдъхновение

Ако обичате да преглеждате хранителни емисии и да запазвате рецепти на инфлуенсъри, Prepear прави това социално откритие използваемо за вашата седмица.

Prepear си партнира с блогъри и създатели на съдържание така че получавате подбрани планове и хиляди рецепти от общността с оценки и отзиви в безплатната версия.

Можете да импортирате рецепти от интернет и да запазвате любимите си семейни ястия на едно място. Приложението поддържа екрана ви осветен, докато готвите, така че стъпките да са видими, а ръцете заети.

• Създайте календарен план и го използвайте повторно; Златото отключва готови планове за блогъри.
• Генерирайте интелигентен списък за пазаруване и го изпратете до Walmart за вземане.
• Задайте напомняния за подготовка, като например размразяване или начално време, за да не пропускате стъпки.
• Използвайте емисията с храни, за да следите приятели и създатели на идеи, които наистина ще опитате.

Функция	Безплатна версия	Златно подобрение
Рецепти и оценки от общността	Хиляди налични	Включва планове за хранене на блогъри
Импортиране на рецепти	Да	Да, плюс подбрани планове
Интелигентен списък и доставка	Интелигентен списък	Изпрати до Walmart за вземане

В крайна сметка: Prepear е идеален, ако искате социалното вдъхновение да се превърне в реален план, с полезни напомняния и функции за споделяне, които правят процеса лесен и забавен.

MealPrepPro: най-подходящ за готвене на партиди и седмична подготовка

Подготовката на партиди измества по-голямата част от готвенето през делничните дни в една продуктивна сесия, така че само претопляте и сглобявате по-късно.

MealPrepPro се фокусира върху здравословното готвене на партиди с ясни, стъпка по стъпка видеоклипове, които драстично намаляват усилията през делничните дни.

Ще зададете предпочитания за диета като кето, палео или растителна диета и ще позволите на приложението да задава макро цели автоматично или ръчно.

Приложението изгражда седмичен план за обяди и вечери и ще добави закуска и леки закуски, ако желаете.

• Спестете време: Гответе на партиди по няколко ястия и се хранете добре в продължение на дни, като намалите готвенето през делничните дни почти до нула.
• Персонализиране: Мащабирайте рецептите и порциите, за да паснат на вашето домакинство, въпреки че по подразбиране предпочитате една или две порции.
• Следвайте: Поетапни видеоклипове ще ви помогнат да се подготвите и да приготвите нещо.
• Синхронизиране: Свържете се с Apple Health и Apple Watch, за да следите макронутриентите и хидратацията.
• Пазарувайте умно: Генерирайте организиран списък за пазаруване, който отразява вашата предварителна поръчка.

Цената е ниска — около $3.99 в някои обяви — което я прави силен вариант, ако искате целенасочена седмична подготовка без голям абонамент.

Функция	Какво прави	Най-добро за
Предварително зададени диети	Задава кето, палео, растителни шаблони	Хора със строги диетични цели
Макроси	Автоматични или ръчни макро цели за всеки план	Всеки, който следи протеини, въглехидрати, мазнини
Списък за пазаруване	Организирано по подготвителен поток, експортируемо	Готвачи на партиди и пазаруващи в хранителни стоки
Синхронизиране на устройството	Apple Health и Apple Watch	Потребители, които следят физическа подготовка и хидратация

BigOven: най-добра за използване на остатъци от храна без хранителни отпадъци

Бързо намаляване на хранителните отпадъци: BigOven съпоставя до три съставки със стотици хиляди предложения от база данни с над 1 000 000 рецепти. Въвеждате това, което имате, и получавате идеи, които действително използват тези съставки.

Ще ви хареса инструментът „Използвайте остатъците“ когато трябва бързо да превърнете остатъците от храна в вечеря. Инструментът за подрязване на рецепти и едно безплатно сканиране на рецепти ви позволяват да импортирате рецепти или да дигитализирате ръкописни любими.

Мащабирайте порциите за секунди, така че една рецепта да нахрани един човек или цяла група. Добавете всички съставки в единен списък, който можете да споделяте, и задрасквайте артикули, докато пазарувате.

• „Use Up Leftovers“ намира съвпадения от рецепти в общността и блоговете.
• Импортирайте рецепти чрез клипър или сканиране на рецепти, за да изградите своята дигитална колекция.
• Споделяемите списъци за пазаруване правят пазаруването лесно и синхронизирано.
• Надстройте до Pro за планиране на хранене, папки и прецизно търсене.

Защо ви подхожда: Ако намаляването на хранителните отпадъци е от значение, огромният набор от рецепти на BigOven и инструментите, фокусирани върху остатъците, улесняват повторната употреба на съставките и спестяват пари.

Функция	Безплатно	Професионален
Размер на базата данни с рецепти	1 000 000+ рецепти от общността и блога	Същата база данни с разширени филтри
Използвайте остатъците	Да — въведете до 3 съставки	Да — по-бързи резултати с прецизно търсене
Импортиране на рецепти	Clipper + 1 безплатно сканиране	Множество сканирания, по-добра организация
Списък за хранителни стоки	Споделяем списък и основно зачеркване	Консолидирани списъци, експортируеми, подобрено сортиране
Планер за хранене и папки	Не	Да — календар-планьор и персонализирани папки

MealBoard: най-подходящ, ако правите бюджет и следите наличностите в килера

Искате ясна представа какво има в килера ви и колко ще струва седмичното ви пазаруване? MealBoard свързва календарен план със запазените ви рецепти, така че да виждате употребата и пропуските, преди да пазарувате.

Настройката изисква малко усилия, но след като качите рецепти или сканирате любими от книги и списания, приложението възнаграждава тези резултати с реални спестявания.

• Ще поставяте рецепти в календар и ще генерирате точен списък за пазаруване, свързан с тези ястия.
• Добавете цените на артикулите ръчно, за да знаете общата цена преди плащане.
• Поддържайте синхронизирана килерна система; съставките, използвани в рецептите, се приспадат автоматично, за да се предотврати прекомерното купуване.
• Една малка еднократна такса замества повтарящите се абонаменти и улеснява собствеността.

Функция	Какво прави	Защо помага
Планер за календар	Планиране с плъзгане и пускане	Визуален контрол на вашата седмица
Списък за хранителни стоки	Автоматично генерирано от планирани рецепти	По-малко забравени вещи
Синхронизиране на килера	Приспада използваните съставки	Намалява отпадъците и дубликатите
Въвеждане на цена	Ръчно проследяване на разходите	Помага ви да се придържате към бюджета

Ако видимостта на бюджета и наличностите са важни за вас, MealBoard ви дава прецизен контрол, който намалява разхищението и дублиращите се покупки. За други инструменти, които си струва да се сравнят, вижте нашия обзор на най-добрите приложения за приготвяне на храна.

Whisk: най-добрият безплатен избор за интелигентни списъци и рецепти, водени от общността

Whisk обединява импортирани рецепти, основни хранителни данни и консолидирани списъци за пазаруване в един силен безплатен пакет. Получавате надеждна безплатна версия, която е изпипана и полезна. Приложението събира рецепти от общността и вашите собствени любими на едно място.

Качвайте рецепти от всеки сайт или клипборд, след което ги организирайте в папки и седмични слотове. Whisk създава един списък за пазаруване от вашата седмица, за да не жонглирате с множество списъци.

• Ще използвате интелигентни списъци за пазаруване, които групират артикулите и премахват дубликати.
• Можете да изпратите списъка с хранителни стоки до поддържани услуги, за да ускорите вземането или доставката.
• Основни хранителни факти са посочени във всяка рецепта, за да може изборът да е по-внимателен.
• Слотовете в календара улесняват планирането на седмицата и повторното използване на любимите опции.

Защо да изберете Whisk: Това е инструментариум от $0 с дълбочина на общността, гъвкавост при качване и полезни интеграции – идеален, ако искате първокласни функции без абонамент.

Функция	Какво прави	Най-добро за
Безплатна версия	Неограничени запазвания на рецепти, интелигентни списъци, календар	Потребители с ограничен бюджет, които искат основни функции
Импортиране на рецепти	Clipper или ръчно качване от произволен източник	Хора, които събират рецепти от блогове и социални мрежи
Списъци за пазаруване	Консолидирано, експортируемо към хранителни магазини	Купувачи, които предпочитат доставка или вземане от магазина
Хранене	Основни факти за всяка рецепта (калории, макронутриенти)	Потребители, които искат бърза информация за храненето

Списък за готвене: проследяване на килера, хладилника и фризера за намаляване на отпадъците

Списъкът с продукти ви помага да знаете какво вече притежавате и какво трябва да се използва първо. Той следи продуктите във вашия килер, хладилник и фризер и записва датите на годност, за да можете да приоритизирате какво да готвите, преди да се развали.

Можете ръчно да добавяте хранителни стоки или да зареждате списък за пазаруване в приложението, така че наличността да е точна всяка седмица. Това улеснява планирането спрямо това, което реално имате.

Cooklist ще предложи рецепти въз основа на текущите ви наличности, като използва запазените ви записи или базата си данни. Когато за дадено ястие липсва продукт, приложението генерира списък за пазаруване, за да допълни точно това, от което се нуждаете.

• Проследяване на инвентара: Вижте продуктите от килера, хладилника и фризера с предупреждения за изтичане на срока на годност.
• Синхронизиране на пазаруването: Заредете данните за покупките, за да останат точни броячите.
• Умни предложения: Вземете идеи за рецепти, които използват това, което е налично.

Някои потребители съобщават за случайни грешки, но ако намаляването на хранителните отпадъци и получаването на по-ясна видимост са важни, Cooklist може да бъде полезен инструмент във вашата рутина.

Сравнение на характеристиките: планиране, списъци, хранене и опции за доставка

Бърз преглед на функциите ви помага да изберете правилния инструмент за списъци, данни за храненето и доставка на хранителни стоки.

Списъци за пазаруване и интеграции: Mealime и PlateJoy изпращат списък за пазаруване до Instacart и Amazon Fresh. Eat This Much Premium отключва автоматични списъци за пазаруване и доставка на хранителни стоки.

Хранене и синхронизация на устройства: Eat This Much има база данни за ресторанти и пакетирани храни, както и скенер за баркодове за бързо регистриране. PlateJoy се синхронизира с Fitbit, а MealPrepPro се свързва с Apple Health и Apple Watch за проследяване на макроси.

Импортиране на рецепти срещу вградени колекции: Paprika се отличава с гъвкавост при импортиране на рецепти, но няма вградена база данни. BigOven, Prepear и Whisk разчитат на големи каталози на общността, ако предпочитате набор от готови рецепти.

Функция	Отлични приложения	Защо е важно
Списък за пазаруване и доставка	Mealime, PlateJoy, Eat This Much (Премиум)	Изпраща списъци до Instacart/Amazon Fresh за по-бързо плащане
Хранене и сканиране	Яжте толкова много, PlateJoy	Калориите, сканирането на баркодове и синхронизирането с носими устройства поддържат информацията точна
Импортиране срещу база данни	Паприка срещу BigOven/Whisk/Prepear	Изберете контрол (импорт) или широта (вградени рецепти)

• Ще сравните кои инструменти изпращат списък за пазаруване до куриерските услуги и кои се синхронизират с вашия календар.
• Ще видиш който предоставя хранителни данни за всяка рецепта, сканиране на баркодове и връзки към фитнес тракери.
• Ти ще решиш Независимо дали гъвкавостта на импорта или голямата база данни с рецепти е най-подходяща за вашия план.

Ценоразпис: безплатни версии, платени нива и реална стойност

Ясната разбивка на цените ви помага да изберете правилния инструмент, без да харчите прекалено много за функции, които няма да използвате.

Започнете, като проверите какво ви дава безплатната версия. Whisk и основното ниво Paprika ви позволяват да запазвате рецепти и да създавате опростен списък безплатно. Cooklist и Prepear също предлагат използваеми безплатни нива, въпреки че някои потребители съобщават за случайни грешки при синхронизирането на инвентара.

Функциите на платената версия са важни, когато имате нужда от екстри. PlateJoy таксува $69 за шест месеца или $99 на година и добавя планове, ръководени от диетолог, и синхронизация с Fitbit. Eat This Much Premium струва $14.99/месец или $5/месец, таксуван годишно за седмични планове и автоматични списъци за пазаруване.

• Еднократно срещу абонамент: MealBoard е малка еднократна такса; BigOven струва до $25/годишно, докато PlateJoy и Eat This Much използват абонаменти.
• Избор на бюджет: MealPrepPro е евтин (~$3.99) и добавя функции за приготвяне на партиди, които ще използвате всяка седмица.
• Проверка на стойността: надстройте, когато платеният план ви спестява време за пазаруване, добавя истинско проследяване на хранителните стойности или отключва неограничено място за съхранение, което действително използвате.

Инструмент	Безплатни акценти	Платен акцент
Паприка	Основно безплатно, ограничение от 50 рецепти	Надстройте за неограничено място за съхранение
Време за хранене	Безплатни бързи рецепти	Pro добавя калории, запазва планове
Яжте толкова много	Безплатни дневни планове	Премиум отключва седмични планове и списъци

В крайна сметка: Ще избегнете ненужни разходи, като съобразите плана си с навиците си. Ако доставката на пазаруване, филтрите за калории или неограниченото съхранение на рецепти са от значение, един скромен абонамент често се изплаща. В противен случай, няколко добри безплатни опции покриват повечето нужди.

Как да изберете правилното приложение за вашите цели

Съобразете целите си с функциите на софтуера, така че инструментът да свърши тежката работа вместо вас.

Ако искате най-добрия вариант за семейства

Изберете инструменти, които улесняват споделянето и социалното откриване.

Ще предпочетете Prepear за социални емисии и списъци от Walmart или Whisk за безплатни интелигентни списъци за пазаруване. MealBoard помага, ако следите продуктите в килера и бюджетите си.

Ако имате нужда от план за отслабване

Изберете приложения, създадени за калории и синхронизации с носими устройства.

PlateJoy предлага планове, разработени от диетолози, и синхронизация с Fitbit. Eat This Much предоставя строги калорийни цели и скенер за баркодове за точно проследяване.

Ако искате доставка на хранителни стоки и автоматизирани списъци за пазаруване

Търсете тясна интеграция с търговците на дребно.

Mealime изпраща списъци до Amazon Fresh и Instacart. PlateJoy и Eat This Much Premium също поддържат доставка на хранителни стоки и автоматично генерирани списъци за пазаруване.

Бърз контролен списък

• Решете дали искате да импортирате рецепти (Paprika) или да разглеждате големи бази данни (BigOven, Whisk).
• Включете проследяване на килера (MealBoard) или известия за изтичане на срока на годност (Cooklist), за да намалите разхищението.
• Първо тествайте безплатен план. Надстройте само когато платеният план ви спести реално време.

Цел	Най-добрите предложения	Защо е подходящо
Семейства	Подготовка, Разбиване, Дъска за хранене	Споделени списъци, социално откриване, бюджетен контрол
Загуба на тегло	PlateJoy, Яжте толкова много	Планове на диетолога, калорийни цели, регистриране на баркодове
Доставка и автоматизация	Mealime, PlateJoy, Eat This Much Premium	Изпраща списъци с хранителни стоки до търговците на дребно за бърза доставка

Приложения за планиране на хранене в кухнята: предимства, които ще забележите тази седмица

Започнете седмицата си, като превърнете няколко минути от подготовката в часове спестено време и по-малко стрес по време на вечеря.

Спестено време, намалено разхищение на храна и контрол на бюджета

Използвайте тези инструменти и ще видите реални победи в рамките на няколко дни.

Ще спестите часове тази седмица, като планирате веднъж и изпратите един консолидиран списък за доставка или вземане.

• Спестете време: Изпратете един списък за пазаруване до куриерските услуги, вместо да правите многократни посещения в магазина.
• Намалете отпадъците: Функции за проследяване на срока на годност, като BigOven, и проследяване на срока на годност от Cooklist, за да се използва храната, преди да се развали.
• Контролни разходи: Проследяването на цените и отстъпките от килера на MealBoard ви помагат да купувате само това, от което се нуждаете, и да се придържате към бюджет.
• По-бързо готвене: Подбраните, бързи рецепти от инструменти като Mealime намаляват времето за ръчна подготовка и готвене.
• По-малко стрес: Решенията за вечеря вече са взети и съставките са готови, така че вечерите се усещат по-спокойни.

Полза	Какво прави	Пример за инструмент
Консолидиране на списъци	Един списък за вземане/доставка	Време за хранене
Използвайте остатъците	Предлага рецепти от това, което имате	Голяма фурна
Килер за релси	Приспада употребявани артикули и проследява цените	Табло за хранене / Списък за готвене

В крайна сметка: Кратка сесия за подготовка се превръща в по-лесна седмица с хранене, по-малко импулсивни покупки и по-малко разхищение на храна.

Професионални съвети, за да направите първата си седмица с хранене печеливша

Направете първата си седмица по-гладка, като зададете няколко прости настройки по подразбиране, които ще свършат тежката работа вместо вас. Малко подготовка ви позволява да спестите време, да намалите разхищението и да запазите спокойствие в натоварените вечери.

Задаване на предпочитания, импортиране на рецепти и използване на напомняния

Започнете с избор на диета и вкусови предпочитания така че инструментът да предлага рецепти, които действително ще готвите. След това импортирайте рецепти от сайтове или блогове с инструменти за подрязване като Paprika, BigOven или Whisk, за да започнете първата си седмица.

Използвайте слотове в календара в Paprika, Prepear или MealBoard и добавете напомняния за ключови стъпки на подготовка – размразяване, мариноване или предварително накисване – за да избегнете бъркане в последния момент.

Проследявайте продуктите в килера и гответе на партиди, за да увеличите обема на съставките

Водете инвентар в MealBoard или Cooklist, за да планирате храненията си въз основа на това, което вече притежавате, и да намалите ненужните покупки. Маркирайте датите на годност и приложението ще покаже какво да използвате първо.

Гответе основни ястия на партиди с MealPrepPro в ден, в който имате време, след което смесвайте бързи гарнитури през седмицата. Режимите без ръце, като например изгледа за готвене на Mealime, ви помагат да останете фокусирани и без цапане, докато довършвате ястията.

• Задайте предпочитания за диета, така че предложенията да съответстват на вашата рутина.
• Импортирайте любимите си рецепти, за да създадете бързо използваем план.
• Използвайте календара и напомнянията, за да се подготвите предварително и да избегнете закъснели смени.
• Следете продуктите в килера, за да намалите разходите и да намалите разхищението на съставки.
• Гответе на партиди няколко основни ястия и разчитайте на бързи гарнитури за разнообразие.
• Включете режимите за готвене със свободни ръце, за да можете да използвате екрана си по време на готвене.

Бакшиш	Примери за инструменти	Полза
Импортиране на рецепти	Паприка, BigOven, Разбиване	Запълнете първата си седмица с познати любими неща
Календар и напомняния	Паприка, Prepear, MealBoard	Предотвратете пропусната подготовка и опростете изпълнението
Проследяване на килера	Табло за хранене, списък за готвене	Планирайте според това, което имате, и намалете разхищението
Готвене на партиди и без ръце	MealPrepPro, Mealime	Спестете време през делничните дни и запазете ритъма в кухнята

Заключение

Започнете просто, и изберете един инструмент, който отговаря на вашия основен приоритет – скорост, хранителна стойност, бюджет или намаляване на отпадъците. Този обзор показва ясни победители: Paprika, Mealime, PlateJoy, Eat This Much, Prepear, MealPrepPro, BigOven, MealBoard, Whisk и Cooklist.

Изберете приложение, което поддържа вашия кратък контролен списък. Задайте един седмичен план и импортирайте няколко любими рецептиПърво опитайте безплатен пакет и надстройте само когато запазените планове или автоматизацията на доставката очевидно ви спестят време.

Ще наберете инерция, като планирате такъв седмица, използване на интелигентни списъци и избиране на ястия, които наистина искате да сготвите. Направете това и ще превърнете планирането на храненето в навик, който спестява време, намалява разходите и намалява стреса всяка седмица.